Mental Training, Meditation, Hypnos, NLp, Relaxation, Visualisation, Affirmation, Mindfulness

بەخێربێن بۆ تەنها ماڵپەڕێکی کوردی سەبارەت بە ڕاهێنانە دەروونیەکان، ئەم ماڵپەڕە ئاسانکاری ئەکات بۆ دۆزینەوەی سەرچاوە شاراوەکانت و دەروونێکی بەهێزتر

          ئێمەژیاننامه‌ڕێنماییەکانی عەبدوڵا تۆفیقبابەتەکانی چۆپی مەجیدڕاهێنانی ده‌روونی چیه‌؟به‌رهه‌مه‌ ده‌نگیه‌كانسیمینارو كۆرسگوێ بگرە لە پرۆگرامێك

         وێنه‌كانبەشی ئاینچاوپێكه‌وتنگۆشه‌ی پرسیارو وه‌ڵامئه‌رشیفی هه‌واڵه‌کانLars-Érick Uneståhlهیپنۆسســه‌نــدیــكــا

                                                                                    

بەمشێوەیە بە خۆتا بچۆرەوە و ئامادەبە بۆ ساڵی نوێ ٢٠١٦

Description: C:\Users\Harakat\Desktop\bid.jpe

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق                                       

18/12/2015                                     

مرۆڤ پێویستە هەموو شەوێ پێش نوستن بەخۆیدا بچێتەوە و وەك فلیمێك هەموو کار و هەڵسوکەوتەکانی ئەو ڕۆژەی بەسەریبرد بهێنێتە بەر چاو و کاردانەوەی خۆی هەبێ ، دەبێ هەڵسەنگاندنێك بۆ خۆی بکات. لە شەودا کارو چالاکیەکانی مێشك کەمتر دەبن و بەشی مەنتق جێدەهێڵین و بەرەو حەوانەوەیەکی دەروونی دەچین ، ئارامبوونەوە لە مێشکدا ڕوو دەدات، هەربۆیە بەشەودا بە خۆتا بچیتەوە کاریگەرتر دەبێ.....درێژە

 

خۆت لەگەڵ کێدا بەراورد دەکەیت

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق

6/12/2015  

 

لە وەزشەوانێکی کەمئەندامیان پرسی، کە پاڵەوانی یاری تێنسی سەرمێزبوو، کە هەستی چۆنە کاتێك کە ئەو دەستی نیەو بە ژێر چەناگەی ڕەکتەی تێنسەکە دەگرێت. یاری زانەکە لە وەڵامدا وتی: من بەدەست یاری ناکەم، من وا لەدایك بووم و نازانم ئەگەر دەستم هەبوایە ئەوکاتە چۆن دەبووم. بۆمن ئێستا گرنگە و دڵخۆشم. ئێمە بەردەوام کە هەڵسانگاندن بۆ ژیانی خۆمان دەکەین سەیری لەخۆمان بەرزتر دەکەین....درێژە

بەمجۆرە کار لەگەڵ بیرکردنەوەکانتا بکە

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق

6/12/2015

هەر یەك لە ئێمە ڕۆژانە هەزاران بیرکرنەوەی هەیە بە باش و بە خراپەوە. بەڵام ئەگەر ئێمە بەمجۆرە لە بیرکدنەوەکانمان بڕوانین، ئیتر دەزانین کە ئەوە ئێمەین کە دەتوانین کۆنترۆلی بیرکرنەوەکانمان بکەین نەك بیرکرنەوەکانمان کۆنتڕۆڵی ژیانی ئێمە بکەن. بەهۆی بیرکردنەوەکانمانەوە ئێمە تەندروستی باش و خراپمان دەست دەکەوێت.....درێژە

کاتێك کە ڕیگرت هاتەپێش ئامانجەکەت مەوەستێنە

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق

6/12/2015


بەداخەوە
کە زۆرجار مرۆڤ لەو ئامانجەی کە ماوەیەکی زۆرە بەردەوام لە بیرو هزریا گەشەی پێسەندووە، زۆر بەئاسانی و بە بڕیارێکی دەست بەجێ پاشگەز دەبێتەوە. ئەمە لە کاتێکدا ڕوودەدات کە کەسەکە نزیکبووەتەوە لە ئامانجەکەی بەڵام لەو کاتەدا ئەو وێنەی ڕێگرییەك لە مێشکیدا دروست دەبێ و کۆنترۆڵی ئامانجەکەی دەکات، ئەمە هێدی هێدی وا لە کەسەکە دەکات کە ئامانجەکەی سنوردار ببێت، لە دوایدا دەست بە ...درێژە

کوالیتێی ژیانمان ڕەنگدانەوەی کوالیتێی بیرکردنەوەکانمانە

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق

           
16/10/2015     

جۆرو کوالیتێی بیرکردنەوەکانمان پێمان دەڵێ کە ئیمە چۆن دەژین. زانایەك دەڵێ: هەستەکانتم بۆ باس بکە، هەتا پێت بڵێم تەندروستی و ژیانت چۆنە.
بەشێکی زۆر لە مرۆڤەکان لە بەشە تاریکەکەی ژیاندان و بیرکردنەوەکانیان لە نەرینیدا بەسەر دەبەن. کە لە ڕووداو نەهامەتیەکاندا بیرکردنەوەکانیان جێگیر کردووە، ئەو خۆشیانەی
کە دێنە بەردەمیان بەلای دەنێنن  .....درێژە

لە تەنها هەشت خولەکدا خۆت لە جەنجاڵیەکانی ژیان دووربخەرەوە

ڕا‌هێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق

7/10/2015

ئێمە هەرچەند لەهەوڵدابین و بمانەوێ ڕووداوەکان و دژواریەکانی ژیان بەدیوێکیتردا بەرین، کە لە وێدا مرۆڤەکان گەشبین و ئەرێنیبن بەڵام ئێمە کەم تا زۆر لەژێر کاریگەریەکانیدا دەناڵێنن. لەم دۆخەی ئێستادا کە ژیان بەرەو گرژی و ئاڵۆزی دەڕوات، کەم لە ئیمە هەیە ڕۆژانە پێویستی بەوە نەبێ کە مێشکی و جەستەی ئارام و هێور بکاتەوە.
بۆ ئەوەی ک
ە تۆ بەئاسانترین شێوە و لە ماوەیەکی زۆرکەمدا لەش و دەروونت دووربخیتەوە لە جەنجاڵیەکن و هەواڵی ناخۆش و دەروون گرژی و سەر ئێشەو کۆمەڵێ بیرو......درێژە

مەبە بەو ماسیە بچوکانەی کە لە ژێر گەورەکاندا مەلەدەکەن 

ڕاهێنەری دەروونی/ عەبدوڵا تۆفیق

16/09/2015         

 
مناڵ گەش
ە دەکات و گەورە دەبێ و پاشان لەسەر پێی خۆی دەوەستێ، بەهەمان شێوەش زیندەوەرەکان و تەنانەت سەوزایی و دارو درەختیش.
ئایا تۆ کارمەندێکی یان کار بۆ کەسێكی تر دەکەیت یان بە شێوەیەك ژیان دەگوزەرێنیت کە گەورەت هەیەو دەبێ بەردەوام لەژێر فەرمانی ئەواندا بیت؟ ئایا هەست دەکەیت کە پێشکەوتن و گەشەکردن بەخۆتەوە دەبینی لەو شوێنەدا کە تۆ کاری تیا دەکەیت؟ یان بە پێچەوانەوە وا هەست دەکەیت کە
هەموو شتەکان وەستاون، خۆت وەك ماسیە بچوکەکان دەبینی کە هەمیشە لە ژێر ماسیە گەورەکاندا مەلەدەکەن....درێژە

پشودانی پاش کارکردن هونەرە و گرنگی پێبدە

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق


2/9/2015

ئایا بیرت لەوە کردووەتەوە کە بۆچی هیچ مرۆڤێك ناتوانێ بە بەردەوامی و بێ پشو کاربکات و لە فەرمانگاکەیدا یان لە شوێنی کارکردنیدا بمێنێتەوە؟
بە شێوەیەکی گشتی و ستانداردی جیهانی ٨ کاتژمێر دانراوە بۆ کارکردن. بەداخەوە لە هەندێ وڵات و شوێنی کاردا سود وەرگیراوە لە مرۆڤەکان و زۆر نامرۆڤانە کاریان پێدەکرێت و بە خەرجیەکی زۆر کەمیش. لە هەمانکاتیشدا زۆر شوێنی کار هەیە تەنها چەند کاتژمیرێکی زۆر کەم کار دەدەن بە کارمەندەکان، ئەمانە بە هۆکار و پاساوی جیاجیا....درێژە

بەرەی شەڕ و بەرەی خێر لە خودی مرۆڤدا

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق

23/8/2015        

         
لە ناو خودی هەر یەکێکێك لە ئێمەدا دوو بەرە هەیە، کە بە بەرەی شەڕ و خێر یان باش و خراپ یان شەیتان و خوا ناودەبرێت. ئەم دوو بەرەیەش هەندی لە پسپۆران بە گورگە دڕندەکەو گورگە میهرەبانەکەی دەناسێنن.
دەڵێن مرۆڤ بە پاکی دێتە دونیاوەو بەرەی باش و خێر زۆرترین بەشیی مرۆڤەکە پێكدەهێنێت. بەڵام هێدی هێدی خود واتە ئێگۆی مرۆڤ وادەکات کە پیشانی خۆی و دەوروبەری بدات کە ئەمیش هێزو دەسەڵاتی بڕیاردانی هەیە، لەو کاتەدا ئەگەر بزانێ بریارەکەش هەڵەیە هەر بەردەوام دەبێ لەسەری.....درێژە

 

سی دیەکی دەروونی بەناوی : دوودڵی، نائارامی، ترس و دڵەراوکێ   

                  
سی دیەکی دەروونیە کە لە هەشت پڕۆگرامی دەنگی پێکهاتووە، دیاری پسپۆڕی ڕاهێنانە دەروونیەکان عەبدوڵا تۆفیقە بۆ هەوادارانی ڕاهێنانە دەروونیەکان و سەرجەم گەلی کورد. مامۆستا عەبدوڵا تۆفیق ئەم پڕۆگرامە دەروونیانە بە گرنگ دەزانێت کە تاکی کورد لە ئیستادا ڕۆژانە بەکاری بهینێت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی (دوودڵی، نائارامی، ترس و دڵەراوکێ) و دەروونێکی بەهێز. هیوادارین هەموو تاکێکی کورد بتوانێ سودی لێوەربگرێ و ئەم ناڕەحەتیانە بەزووی تێپەڕێنێت. بۆ هەر پرسیارێك سەبارەت بەچۆنیەتی بەکارهێنانی ئەو سیدیە دەروونیە دەتوانن سەردانی ماڵپەڕی وەرزشی دەروونی بکەن. ئێستا ئەتوانن بۆ گوێگرتن کلیك  لێرە بکەن یان لەڕێگەی youtube کلیك  لێرەبکە                                                                                    

تەکنیکی بیکوژێنەرەوەو دیسانەوە دایگیرسێنە بەکار بهێنە

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق                  

4/5/2015           


لەوانەیە هەندێجارلە کۆمپیوتەرەکەتدا دووچاری کێشەیەك بوبیتەوە کە هەموو بەرنامەکانت وەستاون و پەستی کردبی. هەموومان دەزانین کە تەنها ڕێگەیەکیتر کە بمانەوێ تاقیبکەینەوە لەوکاتەدا ئەوەیە کە کۆمپیوتەرەکە بکوژێنینەوەو دیسانەوە دایگیرسێنیتەوە واتە ( ڕێستارت)کردنەوە.
کە ڕێستارتێك بکەین لەوانەیە باشترین هەڵبژاردە نەبێت، بەڵام هەندێجار پێویست و گرنگە بۆ ئەوەی بەتەواوەتی هەمووشتەکانمان لەدەست نەچێ....درێژە

 كتێبێك به‌ ناوی ( بێگومان تۆ ئه‌توانیت)    

وەررگێرانی لە سویدیەوە/ عەبدوڵا تۆفیق     

                                   

     ئەم کتێبە پێشکەشە بە میوانە بەڕێزەکانی ماڵپەڕەکەمان و هەوادارانی ڕاهێنانە دەروونیەکان. ئەوەی شایانی باسە ئەم کتێبە یەکەم کتێبی وەرگێڕی عەبدوڵا تۆفیقە کە وەك سەرەتایەك بۆ تێگەشتن لە ڕاهێنانە دەروونیەکان بەکاردێت لەگەڵ ئەو پڕۆگرامە دەروونیانەدا کە عەبدوڵا تۆفیق لەسەر سی دی بڵاوی کردووەتەوە. ئەم بەرهەمە دەزگای چاپ و پەخشی سەردەم لە چاپیداوە لە ساڵی ٢٠٠٣ دا. ئێستا بێبەرامبەر دەتوانی بۆخۆتی داگریت و سودی لێوەربگریت.

        گۆڕانکاری ئەرێنی لە خۆتدابکە         

                                   ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق                                            

2015/04/22  

ئایا بیرت لەوە کردووەتەوە کە تۆ تەنها شتێکی کەمت پێویستە هەتا هەست بە خۆشی بکەیت و پڕ لە وزەی ئەرێنی بیت؟
لەوانەیە تەنها خۆشتنێك، پیاسەیەك، ڕاکردنێکی وەرزشی، خواردنەوەی چایەك، ڕاپەڕاندنی کارێکی نوێ، قسەکردن لەگەڵ کەسێکی وزەبەخشدا، گەشتێك، بڕیارێکی بوێرانە، میوانداریەك ببێتە هۆی گۆڕانکاری ئەرێنی لە تۆدا. لەبەر ئەوەی تۆ لەو کاتەدا هەست دەکەیت.......درێژە

 ئیرەیی خەلك تەنهای کرد

 ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق

7/4/2015


یەکێك لە کلیانتەکانم بۆی گێڕامەوە کە ئەو زۆر دۆست و برادەری باشی هەبوو، کە ئەوانی خۆشدەویست و خۆشیان ئەویست. بەردەوام هاوڕیکانی لە پەیوەندیدا بوون و بەسەریان دەکردەوە. ئەم کەسە دەڵێ کە ئەم ڕۆژ بەڕۆژ گەشە دەسەنێت بەهۆی خوێندن و زانستەوە و پێشکەوتن بەخۆیەوە دەبینێ، دەبێتە کەسێکی دیاری کۆمەڵگاکەی، هەست دەکات هەتابێ هاوڕیکانی لێی دەکشێنەوەو پەیوەندیان تەنها بۆ بەرژەوەنیەکانی خۆیان بەکار دەهێنن. باسی دەکات کە کاتێك ئەم شتێکی پێباش بووە
...درێژە

 ئەوەی کە هەتە هی خۆت نیە

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق  

22/3/2015           


ئایا تۆ ڕۆژێك دانیشتویت پرسیار لە خۆت بکەیت کە تۆ چیت هەیە و خاوەنی چیت؟ لەوانەیە ئەگەر کاتێك بدەیت بەخۆت، ئەوکاتە تۆ ناوی زۆر شت بهێنی کە خۆت بە خاوەنیان بزانی. بەڵام ئەوەت بیر نەچێ کە ئێستا شتەکان هی تۆن لەوانەیە سبەنێ یان کاتژمێرێکیتر هەموو شتەکان و ژیانت گۆڕانکاری زۆری بەسەردا بێت، چیتر ئەوانە هی تۆ نەبن، بۆیە هەوڵبدە سود لە ئێستا وەربگرەو لە ئێستادا بژی....درێژە

 

عەبدوڵا تۆفیق ناوی لە کتێبی (مێژوی ڕاهێنانە دەروونیەکان)دا بە وێنەوە تۆمارکرا
The history of Mental Training
Den Mentala Träningens Historia

لە ڕۆژی ٢٠١٥/٣/١٤ دا لە شاری ئۆرەبرو لە سوید کۆنفرانسی ڕاهێنانە دەروونیەکان بەڕێوە چوو بە بەشداری ٢٠٠ پسپۆڕی بوارەکە. سەرەتا کۆنفرانسەکە لەلایەن پ.د. لاش ئێریك کرایەوەو بەخێرهاتنی میوانەکان کرا.
ف.د. پیا هیللێرتز باسی نویترین کتێبی چاپکراوی خۆیکرد بە ناوی ( مێژوی ڕاهێنانە دەروونیەکان) کە ٣٦٢ لاپەڕەیە، لەوێدا باسی سەرەتای کارکردنی دکتۆر.....درێژە

                خولێکی بەرگری لەخۆکردن بۆ پەنجا کارمەندی تەندروستی 

   


لە کۆتایی مانگی ٢ ی ٢٠١٥ دا ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق خولێکی بەرەنگاربوونەوەی توندوتیژی بۆ پەنجا کارمەندی تەندروستی لە ستۆکهٶڵم لە سوید کردەوە. ئەم خولانە بۆ هۆشیارکردنەوەی کارمەندانی تەندروستیە کە ئاسانترین ڕێگاو و وریایترەوە بەرەنگاری ئەو توندوتیژیانە ببنەوە کە لە کاتی کارکردنیاندا دووچاری دەبنەوە لە ڕێگەی نەخۆشەکانەوە.....درێژە

 

ئایا بەتەنها هەڵەی بەرپرسەکانە   

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق

24/02/2015   

ئێمە وەك کارمەند یان کەسێکی ئاسای هەمیشە چاوەڕێی شتی گەورەین لە بەرپرس و سەرۆکەکانمان. بەردەوام داواکاری گەورەمان هەیە. ئەوان دەبێ گوێمان لێبگرن و بیرۆکەکانمان بەهەند وەربگرن، کە هەمیشە بە توانابن لە چارەسەرکردنی کێشەکاندا، کە هاوسەنگی بپارێزن، دادپەروەربن و سەرئەنجامی باشیان هەبێ. دەمانەوێ کە سەرکردەکانمان بتوانن لە کۆبوونەوەکاندا سەرنجڕاکێشانە شتەکان باس بکەن و ئەرێنی بن، ئەگەرچی ڕەخنەی توندیشیان ئاڕاستە بکرێت ئەوان دەبێ هەر دڵ گەورەبن....درێژە

 

ستۆکهۆڵم لە ( ڕۆژێك بۆ بیرکردنەوە) دا بە

بەشداری ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق



ماوەی چەند ساڵێکە لە وڵاتی سوید هەموو ساڵێك ڕۆژێك لەلایەن زانکۆی سکاندینافیای نێودەوڵەتیەوە تەرخاندەکرێت بۆ ڕۆژی بیرکردەنەوەکان لە ٧ ی مانگی فێبرایەردا. ئەم ساڵیش لە ٢٠١٥/٢/٧ دا لە ستۆکهۆڵم ئێوارەیەك بە چەند سیمینارێك بەرێوە چوو. کە لەوێداهەریەك لە سەرۆکی زانکۆی سکاندینافیای نێودەوڵەتی پ.د. لاش ئێریك ئونیستۆڵ ، ڕاهێنەری دەروونی عەبدولا تۆفیق، پسپۆڕی لێکۆڵەرەوە...درێژە

بەم ڕاهێنانە ئاوڕێك لە خۆت لە ساڵی ٢٠١٤دا بدەرەوە

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق

25/12/2014       

ئێمە ئەوەندەی بیرکردنەوەکانمان و ئاوڕدانەوەکانمان بۆ دەرەوەی خۆمانە ئەوەندە بۆ ناوەوەی خۆمان و خودی خۆمان نیە. ئێمە زۆر ئاسان دەتوانین کە شیکردنەوە بۆ ڕووداوەکان و هەڵسوکەوتی کەسانی دەورەبەرمان بکەین، بەڵام کەمجار زاتی ئەوە دەکەین کە بزانین ئێمە خۆمان بە چیەوە خەریکكردووە؟ بۆچی ئەوە دەکەین کە دەیکەین؟ چیمان دەوێ؟ پەیوەندیەکانمان و کاتەکانمان چۆن بەسەر دەبەین؟ ئەو ڕۆژەمان چۆن بەسەر برد و دەبوایە چیمان بکردایە لەباتی ئەوەی کە کردمان؟           تاد.... درێژە

ئایا من کەسێکی گونجاوم؟            

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق         

01/12/2014                                                          

لەوانەیە تۆ ڕۆژێك کەوتبیتە دۆخێکەوە لەوێدا پرسیارت لەخۆت کردبێ، ئایا من کەسێکی گونجاوم بۆ ئەو کارە؟ ئایا من دەگونجێم لەو شوێنەدا؟ ئایا من وەك مرۆڤێك گونجاوم؟ تاد. لەوانەیە لەسەردەمێکدا ئەم پرسیارە لە هەندێ شوێن و بواردا جێی خۆی گرتبێ. بۆ نمونە لە بواری جەنگ و بەرەنگاربوونەوەدا. لەوێداهەتا شەڕکەرێکی باش بویتایە تۆ گونجاوتر دەبووی. واتە لە شەڕدا، ئازایەتیەکەت  گونجاندنی تۆی پیشاندەدا. لە بواری کشتوکاڵیشدا هەتا خێراتر دروێنەت بکردایە و کات کۆبکردایەتەوە و شیرت بدۆشیایە، تۆ گونجاو دەبوی  بۆ ئەو کارە... درێژە

دڵگران مەبە کاتێك هەست بەتەنهایی دەکەیت

ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق

20/11/2014   

لەوانەیە ئەم بارە بناسیتەوە. بەم بابەتەم وەڵامی هەندێ بەڕێز دەدەمەوە کە بەهۆی تەنهاییەوە دڵگرانن. زۆربەمان دەکەوینە ئەو بارەوە کە ئێمە لەوێدا پێمان وایە دەبوایە دەوروبەرمان زیاتر گرنگی پێبداینایە و هەواڵیان بپرسینایە و دەستی هاوکاریان بۆ درێژبکردینایە. یان بەهۆی ئەو بارەوە تەلەفونمان زیاتر بۆ بکرایەو لە تەندروستی و ئەحواڵمان پیانپرسیایە. باشە بۆ چی تەلەفونەکەمان وا بێدەنگە و کەس زەنگێك لێنادات؟ بەڵێ بەمشێوەیە، دەبێ هەندێجار هەست  بەتەنهایی بکەین..... درێژە

 

چاوت وەك گڵۆپی ئۆتۆمبێل بەکاربێنە

         عەبدوڵا تۆفیق/ ڕاهێنەری دەروونی         

05/11/2014                                                

کاتێك کە بیر لە ئۆتۆمبیل دەکەمەوە زۆر لەیەکچوون دەبینمەوە لەگەڵ مرۆڤدا. بۆ نمونە مرۆڤ بێ رۆح و دڵ و جەستە  نابێ و ئۆتۆمبیلیش پێویستی بە مرۆڤێکە بۆ کۆنتڕۆڵکردنی و بەبێ  ماتۆڕ و جەستەکەی ناڕوات. مرۆڤ خوێن و چەوری و دەماری هەیە و ئۆتۆمبیلیش ڕۆن و بانزین و وایەر و بۆری و تاد. ئەوەی سەرنج ڕاکێشە لێرەدا ئەوەیە کە دەتوانین ئێمە سودێکیتریش لە ئۆتۆمبیل وەربگرین، کە ئەویش گڵۆپ (چرا) کانی پێشەوەیەتی کە بە شەو یان تاریکی هەڵیدەکەی...... درێژە

چۆن بتوانم ئارامی دەروونی هەست پێبکەم کە جەنگ و برسیەتی و نەخۆشی هەیە

عەبدوڵا تۆفیق/ ڕاهێنەری دەروونی         

22/10/2014

سەد ساڵ بەسەر جەنگی یەکەمی جیهانیدا تێپەڕیکرد. کاتێك کە جەنگی جیهانی یەکەم لە ١١/١١/١٩١٨ کۆتایی پێهات، تەواوی بازارو دوکانەکان دادەخرێن لە زۆریەی وڵاتانی جیهاندا و خەڵك بۆ بەرقاراربوونی ئاشتی دەکەونە سەماو گۆرانی. بەڵام خۆشی و شادیەکە زۆری نەخایاند، لە پشت ئەو جەنگەوە دوژمنێکی تر دروست دەبێ کە لە ژمارەی سەربازە کوژراوەکان زیاتر دەکاتە قوربانی..... درێژە

هاوکاری بۆ ئاوارەکانی کوردستان

           

ستافی ماڵپەڕی وەرزشی دەروونی، هەستا بە کۆکردنەوەی هاوکاری مادی بۆ ئاوارەکانی کوردستان و لە چەند ڕۆژی ڕابردوودا هاوکاریەکان گەشتنە شوێنی مەبەست. لەم هەڵمەتەدا کۆمەڵێ ڕاهێنەری دەروونی و ڕاوێژکاری سویدی، لە ڕێگەی کۆنتۆیەکی تایبەتی ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیقەوە لە وڵاتی سوئید ئەم کارەیان سەرکەوتوانە گەشتە دەست ئاوارەکان لە کوردستاندا. ئەوەی شایانی باسە برای بەڕێزمان کاك چێنەر مەجید لە کوردستانەوە ئەو ئەرکەی گرتە ئەستۆی خۆی بۆ گەیاندنی ئەو بڕە پارانە بە ئاوارە بەڕێزەکان، سوپاسی دەکەین.. درێژە

ببە بە‌ كه‌سێكی وزه‌ بەخش

ڕێنماییه‌كانی عەبدوڵا تۆفیق/ ڕاهێنەری دەروونی

19/09/2014        

دوو جۆر مرۆڤمان هەیە، جۆرێکیان وزەت پێدەبەخشێ و جۆرەکەیتریان وزەت لێدەدزێ. ئایا كه‌سێك ده‌ناسیت كه‌ له‌گه‌ڵیدا خۆشحاڵ بیت ؟ كه‌ تۆ ته‌نانه‌ت به چاوپێکەو‌تنی هه‌ست به‌ ته‌ندروستیەکی باشتر بكه‌یت، كه‌ چالاك ده‌بیت و خۆت به‌ ئارام بزانی به‌ هۆیه‌وه‌ ؟ كه‌وا بوو ئه‌و كه‌سه‌ كه‌سێكی ووزه‌ به‌خشه.‌  هه‌ندێك مرۆڤ توانایه‌كی تایبه‌تیان هه‌یه‌ كه‌ هێز بده‌ن به‌ كه‌سێكی تر و ته‌ندروستیان باشتر بكه‌ن ، ئه‌وانه‌ وا ناوده‌برێن كه‌ خاوه‌نی كاریسمان یان گه‌یه‌نه‌ری وزەی... درێژە

 

سیدیەکی نوێی دەروونی تایبەت بە نەخۆشی سالاسیمیا
ئامادەکردنی عەبدوڵا تۆفیق/ پسپۆڕی ڕاهێنانە دەروونیەکان  

            ڕاهینانی دەروونی وەك هاوکاری و پشتیوانی بە توشبووانی نەخۆشی سالاسیمیا
بەرنامەیەکی دەروونی دەنگیە، لە ١٤ خولەکدا بە ئاوێتەی مۆسیقایەکی هێمن، کارێکی خۆبەخشی تری ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیقە کە تایبەتە بە تووشبوانی نە خۆشی سالاسیمیایە . ئەوەی شایانی باسە ئەم بەرنامە دەروونیە دەنگیە بە هاوکاری دۆستی کورد پڕۆفیسۆر دکتۆر لاش ئێریك ئونیستۆڵ کاری لەگەڵدا کراوە. وەزارەتی تەندروستی هەرێمی کوردستان بەتایبەت وەزیری تەندروستی هەرێمی کوردستان بەڕێز دکتۆر ڕێکەوت حەمە ڕەشید وبەڕێوبەری نەخۆشخانەی سالاسیمیا لە شاری سلێمانی ئەم کارەیان بەرز نرخاند و پشتیوانیان لەم هەنگاوە نوێیە کرد لە کوردستاندا بۆ توشبووانی نەخۆشی سالاسیمیا.
.. درێژە

 

بوێربە و هاوڕێی بیرکردنەوەکانت بە

عەبدوڵا تۆفیق/ ڕاهێنەری دەروونی

٢٨/٨/٢٠١٤

 

کاتێك کە تۆ بۆ ماوەیەك بە تەنهایت لە ئۆتۆمبیلەکەتدا، لە بازارێکدا یان لە ژوورێکدایت، هەست دەکەیت کە لە مێشکتدا زۆر شت دەگوزەرێت. ئەمەش وایکردووە کاتێك کە مرۆڤ تانها دەبێ لەگەڵ خودی خۆی و مێشکیدا، کەسەکان دەکەونە ترسێکەوە. زۆر لێکوڵینەوەش لەو بارەیەوە کراوە و زۆربەی مرۆڤەکان هەست بەناخۆشیەك دەکەن کاتێك کە ئەوان بۆ ماوەی ١٥ خولەکێك لە ژورێکدا بەتەنها هەر خۆیانبن......درێژە

   کوردستان پێویستە گۆڵ بکات  

عەبدوڵا تۆفیق/ ڕاهێنەری دەروونی  

          07/08/2014

تیپێكی فوتبۆڵ سەرکەوتو نابێت ئەگەر پلانی تەنها بەرگری بێت یان ئەگەر لە ناوەڕاستدا یاری بکەن،لەبەر ئەوەی ئەو تیپە نە دەتوانێ گۆڵ بکات و نە دەتوانێ گەرەنتی ئەوە بکات کە تیپەکەیتر گۆڵی لێنەکات. لە بواری دەروونیشەوە ئەوەی کە تەنها بەرگری دەکات زیاتر لە سترێسدا دەژی و هەمیشە چاوەڕوانی رووداویك دەکات، کە لەوانەیە ببێتە هۆی شکستی گەورە ..درێژە

بەم شێوەیە پشویەکی تەندروست بدە

  عەبدوڵا تۆفیق/ ڕاهێنەری دەروونی

25/4/2014      

ئایا وشەی پشوو لای تۆ ئەوە دەگەیەنێت کە تۆ ڕۆژێك نەڕۆیتەوە بۆ کارکردن؟ یان دانیشیت و چایەکی گەرم بخۆیتەوە؟ یان جگەرەیەك بکێشی؟ یان کەمێك بۆی ڕاکشێی؟ ئەی بیرت کردووەتەوە کە پشویەکی باش و تەندروست چۆنە؟ لەگەڵ ئەوەشدا کە هەموو میللەتێك ڕۆژێك یان دوو ڕۆژی هەیە بۆ پشودان لە هەفتەیەکدا و هەموو مرۆڤێك چەند کاتژمێرێکی هەیە لە ڕۆژێکدا، کە بتوانێ خۆی بێت ....درێژە

نا بۆ شەڕەنگێزی هەڵبژاردن

                              عەبدوڵا تۆفیق/ ڕاهێنەری دەروونی                                        

2/4/2014                                                            

لە وڵاتە شارستانی و دیموکراسیەکاندا لە ماوەی پڕۆپاگەندەی هەڵبژاردنەکاندا، هەر پارتێكیان جوانترین و دڵسۆزترین لایەنەکانی خۆی پیشان دەدات، هەتا باشترین و زۆرترین دەنگ بەدەستبهێنێت. ئەوان هەمیشە بەپەرۆشەوە بەرەوپیری ئەو ڕۆژە دەڕۆن و خۆیان ئامادە دەکەن. ئەو ماوەیە بۆ ئەوان دڵخۆشترین کاتەو بە کردارە جوانەکانیان سەرنجی زۆرترین دەنگدەر بۆ خۆیان ڕادەکێشن.....درێژە

کۆنفرانسی بەهارەی ڕاهێنانە دەروونیەکان لە شاری ئێرۆبرو لە سوید

لە ١٥ - ١٦/٣ /٢٠١٤

کۆنفرانسی نێودەوڵەتی ڕاهێنانە دەروونیەکان لە مانگی ٣ ی ٢٠١٤ دا لە شاری ئێرۆبرو دەبەسترێ. لەو کۆنفرانسەدا ڕاهێنەری دەروونی عەبدوڵا تۆفیق بەشدار دەبێت و ڕاپۆرتێك لە سەر ڕاهێنانە دەروونیەکان لە کوردستاندا پێشکەش دەکات، هەروەها باس لەو پێشوازیە گەرمەی پسپۆڕانی بوارەکانی تەندروستی دەروونی و وەرزش و پەروەردە دەکات بۆ ئەو کۆرسە ئۆن لاینە.......درێژە  

 

    هەندێ هۆکاری باش بۆ ڕاهێنانکردن بە دەروون  

عەبدوڵا تۆفیق/ڕاهێنەری دەروونی

لە پشت هەر کارێك کە مرۆڤ خۆی پێوە سەرقاڵ دەکات و ڕۆژانە کاتێکی بۆ تەرخان دەکات، بێگوومان هاندەرێك هەیە. هەندێجار هاندەرەکە دەرەکیەو کەسەکە لە پێناو دەوروبەرەکەی، ئەو کارانە بە ئەنجام دەگەیەنێت کە لەوێدا جگە لە ماندووبوون و دڵتەنگی هەست بە وەرگرتنی وزەو خۆشی ناکات.....درێژە

warzshidaruni@hotmail.com

ئاگاداری سه‌باره‌ت به‌ دابه‌زاندن و وه‌رگرتنی به‌رهه‌مه‌ ده‌نگیه‌كان یان هه‌ر فایلێكی تر 

       بڵاوكردنه‌وه‌ی هه‌موو بابه‌ته‌كان ( نوسینه‌كان و ده‌نگیه‌كان ) مافی هه‌موو كه‌سێكه به‌مه‌رجێك ناوی بنه‌ڕه‌تی خاوه‌نه‌كه‌ی وون نه‌كات

                     

HTML Counter